Et oui, la neige est tombée quasiment partout en France et jusque sur les terres normandes pour donner une fine couche blanche pendant 10 jours, de quoi changer le paysage et modifier les séances d'entraînements...

Le vélo de route est resté au chaud un peu plus longtemps, et le VTT  fut l'outil pour tourner les jambes et travailler l'équilibre!!

J'avais poutant bien profiter de la neige dans les Alpes (Val Cenis) pour y passer le jour de l'an entre amis.

Un séjour qui fut bien sympa avec quelques kilomètres de ski de fond avalé en compagnie de Bruno et Thomas! Mais aussi quelques descentes sur les pistes de ski alpin et quelques bon moments de rigolade...

Auparavent, j'ai occupé mes derniers week-end de l'année par quelques petit cross...

Cross d'Alizay (20e)

Cross de St Etienne du Rouvray (4e)

Championnats de France de Cross Universitaire (103e)

La neige a maintenant disparu du paysage...place à un entraînement plus classique!!!

Il me reste à vous souhaiter une exellente année 2010 à tous!

A bientôt

Voilà 3 semaines que j'ai repris dans les 3 disciplines...tranquillement bien sur avec des petites sollicitations en compétitions...

Dimanche 8 Novembre, j'ai pris le départ comme l'an passé avec mon coéquipier du jour Mika Lachèvre (triathlète aussi) pour les 4H de VTT de Petit Couronne. C'est une course en relais avec des tours de 5km, un très bon exercice pour faire monter les puls et mettre en pratique la technique sur le VTT MYROCK...

A ce petit jeux là, j'effectue des tours réguliers entre 18'30 et 19'30, mon coéquipier de même et nous nous classons 11e sur les 80 équipes.

Samedi 14 Novembre, c'est le week-end des interclubs, beaucoup plus tôt que les autres années, mais je suis toujours fidèle à mon club de Natation (Espadon Grand Quevilly), car c'est aussi toujours un grand plaisir de retrouver un esprit d'équipe.

Comme tous les ans, c'est le 1500m qui m'attend, après le 10x100NL, je rempli mon contrat avec un 18'41'37 (2'25/4'55/9'55), très régulier sur chaque 100m, au vu du peu d'entrainement effectué (4 séances en club, et 3 semaines de reprise aquatique). Seul petit bémol, mon 100m, ou je suis resté scotché sur le plot de départ avec un 1'04'10...

Au final nous nous classons 6e au niveau régional, et nous restons en N2 au niveau national.

Le lendemain, même équipe que le dimanche précédant, pour le même défi, les 4H de VTT d'Elbeuf, une régularité sur les tours et une belle 7e place avec quelques chutes sur un terrain bien gras...c'est comme ca qu'on apprend...

C'est maintenant les cross qui vont commencés à occuper quelques week-end...

A bientôt.

Après le week-end à La Baule et le CD du dimanche qui était mon dernier triathlon de la saison, la coupure se rapprochait, effectivement j'ai laissé la natation de côté, et maintenu un entrainement léger à pied et en VTT (2/3 séances par semaines dans chaque discipline) pour le vétathlon (duathlon en mode trial avec du VTT) de Vernon.

Nous sommes une cinquantaine au départ de cette course, sur une configuration que je découvre! A 14h le départ est donné, et c'est parti pour 5km de course à pied en pleine forêt bien valloné et avec de nombreux virages, je pars vite et me retrouve vite seul devant, j'essaye donc de prendre un maximum d'avance pour éviter un retour rapide des vététiste sur les 20km...Je pars donc avec 1min 45 d'avance pour le VTT, au fil des tours (4 tours à effectuer) l'avance diminue, à la fin du 3e je suis repris et déraille au moment de me faire doubler, je perd le contact, et les secondes défilent, je rentre donc dans le parc avec 35s de retard, il reste 3km à pied à effectuer! Très vite je reviens sur l'homme de tête et je gagne avec 40'.

Une belle épreuve, qui aurait méritée d'avoir plus de monde au départ!

1ere course avec mon VTT MYROCK et 1ere Victoire!!

Cette victoire, je suis aussi allé la chercher pour Jaennot...à qui je la dédie, disparu brutalement la veille (le samedi), bon courage à sa famille (à ma belle soeur et sa mère entre autre), pour ce moment difficile à passer...

Bye

Voilà ma saison triathlètique 2009 s'est terminée à La Baule ce week-end...

Entre temps j'ai participé au triathlon de Sartrouville le dimanche 13 Septembre, bien que sur la liste d'attente, je me suis quand même déplacé en espérant des désistements et 45min avant le départ, j'apprend que j'ai un dossard! Une course moyennement menée, un départ dans la seine assez spécial que je loupe et me voilà à 1' de la tête de course à la sortie de l'eau, puis dans le 2e tour vélo c'est un problème technique qui me fait perdre le groupe!Et 8km tout seul, je réalise une course à pied correct pour finir 19e de cette course...peux mieux faire!!

Le week-end suivant devait être aussi compétitif afin de découvrir le XTERRA à Mandelieu...mais certains en ont décidé autrement en ne laissant pas aux organisateurs la possibilité de donner le départ de cette course...du coup je suis resté à la maison en laissant un billet à la sncf!!

La Baule sera donc mon dernier terrain de jeu en triathlon de la saison...et quel week-end!

La journée de samedi commence par le triathlon avenir où 2 de mes jeunes sont au départ. Les premiers encouragements de la journée commencent...s'en suis le Grand Prix femmes et puis la course du Grand Prix hommes pour finir de bien belle manière la journée...

Les coéquipiers que sont Alberto A, Danièle, Alerberto C, Anton et Cap'tain Nico (pour son jubilé) réalisent la course parfaite.Respectivement 14e, 18e, 23e, 46e et 54e ce qui permet de faire 5e de cette finale et surtout de s'emparer de la 5e place au final du Grand Prix de D1 version 2009...ce qui est le meilleur classement dans l'histoire du club. Soit 3 ans de travail accomplis par Claude (le président) et Laurent (le manager)!!

Quel plaisir en tout cas d'avoir fait partie de ce groupe, où une très bonne ambiance a régné. Cette cohésion d'équipe a sans doute aussi permis ce résultat.

Vivement 2010...

Le lendemain j'ai partcicpé au CD, une course toujours impressionnate avec 1000 personnes au départ et un gros plateau...

Malgré quelques crampes en course à pied, je réalise une bonne course et fini 14e, nous nous classons 2e par équipe (beau tir groupé avec Anton 12e, Jérémy 13e et moi 14e) derrière la grosse team de Beauvais!

Avant de penser à 2010, il reste la coupe de france des clubs demain où le Rouen Tri à une belle carte à jouer...le train bleu devrait avancer vite...Bonne course aux 2 Alberto, à Danièle, à Franky et à Nico pour la "der des der" sous les couleurs de Rouen...

Pour vraiment terminer la saison je partcicperais au vetathlon de Vernon le Dimanche 11 Octobre...

A+

Encore quelques jours, 3 exactement à profiter de la montagne, et il sera temps de reprendre la route vers la Normandie, ces 8 semaines seront passées à une vitesse éclair...

Comme convenu, le samedi 15 Août j'ai participé au triathlon de Lamastre (Sprint) en compagnie de Bruno, pas loin de 3 h de route sous la chaleur ( un peu long...), le retour sera plus rapide!

Beaucoup de monde sur ce triathlon et une belle start list au départ, une grosse chaleur, une grosse montée en vélo, 6km à pied où il était temps de de voir le bout.

Bref, une course sympathique, où je pose le vélo en 6e position avec Félix D et Bruno F (tout les 3 sur le podium des catégories sur la photo), ils partiront plus vite que moi, je cède une place à pied pour terminer 9e.

Prochaine course, le triathlon de Sartrouville le dimanche 13 Septembre.

A+